Allenamento a corpo libero che ha nelle proprie corde “yoga thai chi” e “pilates”.
E’ coreografato e il suo obiettivo è stimolare tutta la muscolatura del nostro corpo alternando movimenti dinamici a movimenti di tenuta isometrica.
Tra le attività olistiche è considerata quella che raggiunge un’intensità maggiore, perciò non adatta a chi è alle prime armi.
A uomini e donne di ogni età, controindicato per coloro che hanno problemi cardiaci o per chi soffre di patologie alla colonna vertebrale e ginocchia.