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Resistance training e postura- teoria scientifica e consigli pratici

Troppe volte il tecnico dei pesi riduce la scelta dell’esercizio, la prima voce della stesura del programma, solamente alla funzione di stimolo ipertrofico che un determinato esercizio può dare. Una visione più completa è necessaria per una più consapevole gestione del lavoro muscolare perseguita stabilmente dalla comunità teorico-pratica di RT della quale faccio parte. Alcuni...

4 Trucchi per smettere di rimandare le cose

Ma come mai tendiamo a rimandare? Immagina che dentro di noi ci siano due versioni di noi stessi: uno orientato al presente e uno al futuro. Queste due persone sono spesso in contraddizione tra loro, perché “il sé futuro” è orientato al domani, gli programmare, fissare obiettivi, ragionare a lungo termine; mentre “il sé presente”...