Un’ora di allenamento in cui nella prima mezz’ora si svolge attività aerobica a corpo libero con pesetti da 1 kg; nella seconda mezz’ora si passa ad un lavoro di tonificazione di glutei e addome rigorosamente a corpo libero.
Non è coreografato, ma ci si allena a tempo di una selezionatissima musica.
Ideale per chi è già allenato ed è alla ricerca di massimizzare i propri risultati in punti specifici del proprio corpo.
Pensato e dedicato esclusivamente alle donne.